Oggi mi sento riflessivo mentre festeggio un traguardo importante: 20 anni di pratica dello yoga exercise!

Ciao amici, spero che abbiate trascorso un meraviglioso superb settimana. Il nostro duration di basso profilo e abbiamo visto Riverdanceche duration tutto.

Mentre ero all’scorching yoga exercise la scorsa settimana, mi sono reso conto che pratico yoga exercise da VENTI ANNI. Mi ha colpito piuttosto duramente e non riuscivo a credere a quanta vita ho passato da quando sono stato introdotto allo yoga exercise per la prima volta. Mosse, schieramenti, young child, alti e bassi, lo yoga exercise è stata una parte abbastanza consistente della mia vita. Ho pianto durante la savasana, ho imparato certe posture, ho lottato disadvantage altre, ho trascorso il 90% di alcune lezioni nella posa del young child e ho imparato a essere veramente presente e concentrarmi sul mio respiro.

Sono passati due decenni a srotolare il mio tappetino, a connettermi disadvantage il mio respiro e a scorrere attraverso sequenze che sfidano e trasformano la mia mente e il mio corpo. È difficile credere che siano passati 20 anni da quando ho scoperto lo yoga exercise per la prima volta, e anche se non posso price trucchi folli e non sono l’orso più flessibile, questa pratica ha plasmato la mia vita in innumerevoli method. Quindi, in onore di questo traguardo, voglio condividere disadvantage voi alcune delle lezioni che ho imparato e le ricompense che ho raccolto negli ultimi 20 anni di pratica dello yoga exercise.

(Maisey vuole anche che ti dica che oggi è il suo compleanno! OVVIAMENTE riceverà una torta per cani e una canzone di compleanno)

20 anni di pratica dello yoga exercise

La mia introduzione allo yoga exercise:

La mia primissima lezione è stata un DVD di yoga exercise di Rodney Yee che ho preso an Objective per capriccio. Ero al institution, sentivo i fattori di tension di una relazione drammatica e le scadenze costanti dei compiti, e ho pensato che avrei fatto un giro. Immediatamente, sono stato attratto dal senso di calma che mi ha portato. Ho anche adorato le istruzioni chiare e succinct di Rodney Yee e la sua capacità di guidare gli studenti a una comprensione più profonda dei loro corpi e della pratica dello yoga exercise.

Guardando indietro, questo è stato il modo perfetto per iniziare: non c’duration pressione (perché ero solo, a casa, nel soggiorno di mia madre). Ho iniziato a praticare yoga exercise regolarmente, soprattutto prima di andare a letto, e alla superb sono passato alle lezioni in workshop. Negli ultimi 20 anni, ho seguito centinaia di lezioni di yoga exercise negli studi di tutti gli Stati Uniti, dalla The golden state a Orlando e in molti punti intermedi.

Tipi di yoga exercise che ho provato:

Ci sono così tanti diversi tipi di yoga exercise là fuori, e ognuno offre un’esperienza unica e stimolante.

Ecco alcuni tipi di yoga exercise e ciò che li rende così speciali:

Vinyasa Yoga Exercise:

Il Vinyasa Yoga exercise è uno stile dinamico di yoga exercise che si concentra sul collegamento del respiro disadvantage il movimento. Questa pratica basata sul flusso è perfetta per coloro che vogliono aumentare la frequenza cardiaca e sudare sul tappeto. Le lezioni possono essere leggermente calde o riscaldate.

Yoga exercise riparatore:

Se stai cercando una pratica più rilassante e rigenerante, lo yoga exercise riparatore è la strada da percorrere. Questa pratica delicata utilizza oggetti di scena e posture prolungate per allentare la tensione e promuovere un profondo rilassamento.

YogaNdra:

questo è un tipo di pratica yoga exercise che viene spesso definita “sonno yogico”. A differenza delle lezioni di yoga exercise tradizionali, in cui ti muovi attraverso una serie di stance, in Yoga exercise Nidra ti sdrai in una posizione comoda e sei guidato attraverso un profondo rilassamento e meditazione. Questa pratica è progettata per aiutarti a entrare in uno stato di profondo rilassamento, dove puoi liberare tensione, tension e ansia. Lo Yoga exercise Nidra può essere incredibilmente potente, non solo per il rilassamento fisico, ma anche per il rilassamento mentale ed emotivo. È un ottimo modo per ricaricare le batterie, ridurre lo tension e l’ansia e migliorare il benessere generale. Quindi, se stai cercando un modo per rilassarti e distenderti, ti consiglio vivamente di provare Yoga exercise Nidra!

Ashtanga Yoga Exercise:

L’Ashtanga yoga exercise è uno stile tradizionale di yoga exercise che segue una sequenza prestabilita di posture. Questa pratica impegnativa è ottima per coloro che vogliono costruire forza, flessibilità e concentrazione.

Bikram Yoga Exercise:

Se sei un follower dello scorching yoga exercise, Bikram yoga exercise è la sfida definitiva. Questa pratica intensa viene eseguita in una verse riscaldata e segue una sequenza specifica di 26 posture. Questo è ciò che mi ha davvero appassionato allo yoga exercise e guidavo quasi due ore quando vivevamo in Valdosta per seguire un corso di Bikram. Il mio stile preferito al momento è una miscela di Vinyasa e Bikram, in una verse riscaldata e umida.

Ying Yoga Exercise:

Lo yin yoga exercise è uno stile di yoga exercise dal ritmo lento che si concentra sul mantenere le posizioni per periodi di pace più lunghi. Questa pratica aiuta a migliorare la flessibilità e aumentare la circolazione, rendendola perfetta per chi vuole lavorare sulla propria mobilità.

Hata yoga exercise:

questa è una forma tradizionale di yoga exercise che si concentra su stance fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione. La pratica è progettata per bilanciare il corpo e la mente e creare un senso di armonia e pace interiore. Le lezioni di Hatha Yoga exercise in genere si muovono a un ritmo più lento rispetto advert altre forme di yoga exercise, consentendo ai praticanti di concentrarsi sull’allineamento delle stance e sul respiro. Hatha Yoga exercise è un’ottima opzione per i principianti o per chiunque desideri migliorare la propria forma fisica, flessibilità e benessere generale.

Indipendentemente dal tipo di yoga exercise che scegli, ricordati di ascoltare il tuo corpo e onorare i tuoi limiti. Disadvantage la pratica regolare, sarai in grado di trovare il tuo flusso e portare la tua pratica yoga exercise al livello successivo. Consiglio anche di provare una varietà di stili; troverai quelli che ti parlano e che ti piacciono di più!

Benefici che ho notato praticando yoga exercise regolarmente:

Lo yoga exercise non solo aiuta advert aumentare la flessibilità e la forza, ma ha anche numerosi benefici per il tuo benessere generale.

Riduce lo tension e l’ansia:

Lo yoga exercise ti offre uno spazio per connetterti disadvantage il respiro e calmare la mente, il che può aiutare a ridurre lo tension e l’ansia. Come qualcuno che ha combattuto l’ansia in passato, conosco in prima character i vantaggi di incorporare lo yoga exercise nella tua regular di benessere. Lo yoga exercise offre uno spazio sicuro per connettersi disadvantage il respiro, rilasciare la tensione dal corpo e calmare la mente. Praticando yoga exercise regolarmente, puoi imparare a gestire lo tension e l’ansia in modo più efficace, il che può portare a una vita più equilibrata e appagante. Inoltre, alcune posizioni yoga exercise, come i piegamenti in avanti e le inversioni, possono stimolare il sistema nervoso parasimpatico, che aiuta a calmare il corpo e ridurre i sentimenti di ansia.

Migliora la flessibilità e l’equilibrio:

Disadvantage la pratica regolare, lo yoga exercise può aiutare advert aumentare la flessibilità, migliorare l’equilibrio e potenzialmente prevenire gli infortuni. Questo è particolarmente importante quando invecchiamo e il nostro corpo diventa meno agile. Implica anche salire e scendere dal tappeto, che è una grande abilità da mantenere disadvantage l’avanzare dell’età. Molti dei movimenti sono funzionali e richiedono forza di base.

Rafforza il corpo:

Molte posizioni yoga exercise richiedono forza e stabilità, che possono aiutare a costruire muscoli e aumentare la resistenza muscolare. Inoltre, lo yoga exercise è una forma di esercizio a basso impatto, ideale per coloro che vogliono evitare allenamenti advert alto impatto.

Promuove la consapevolezza e la consapevolezza di sé:

Concentrandoti sul tuo respiro e sul tuo corpo durante la pratica dello yoga exercise, puoi sviluppare un maggiore senso di consapevolezza e autocoscienza. Questo può aiutare a migliorare l’umore generale e il benessere.

Ti connette a una comunità:

Praticare yoga exercise regolarmente può aiutarti a entrare in contatto disadvantage persone che la pensano allo stesso modo e costruire una comunità solidale. Questo può essere particolarmente importante per coloro che potrebbero sentirsi isolati o disconnessi. Qualcosa che ho imparato durante la formazione degli insegnanti è questo a volte gli aggiustamenti sono l’unico tocco fisico che alcune persone ricevono per l’intera giornata. È stato potente per me e un promemoria di quanto abbiamo bisogno di connessione e tocco umano per prosperare.

La mia esperienza disadvantage la formazione degli insegnanti di yoga exercise:

Egoisticamente, ho fatto formazione per insegnanti di yoga exercise solo per me. Non ho mai veramente avuto l’intenzione di insegnare – insegnavo regolarmente quando vivevamo a Valdosta, ma da allora mi sono solo iscritto qua e là – ma volevo approfondire la mia pratica personale e imparare il più possibile sullo yoga exercise.

Se stai prendendo in considerazione la formazione degli insegnanti, ecco alcune delle cose straordinarie che puoi sperimentare:

Approfondisci la tua pratica:

La formazione degli insegnanti di yoga exercise è un’opportunità per portare la tua pratica al livello successivo. Imparerai nuove posture, perfezionerai il tuo allineamento e arricchirai la tua comprensione della pratica.

Scopri la filosofia dello yoga exercise:

Lo yoga exercise è più di una semplice pratica fisica. Nella formazione degli insegnanti, imparerai la storia, la filosofia e gli aspetti spirituali dello yoga exercise. Mi è particolarmente piaciuto leggere le sette leggi spirituali dello yoga exercise e conoscere la meditazione primordiale.

Condividi il tuo amore per lo yoga exercise disadvantage gli altri:

In qualità di insegnante di yoga exercise certificato, avrai l’opportunità di condividere il tuo amore per lo yoga exercise disadvantage gli altri e aiutarli a scoprire il potere trasformativo della pratica.

Unisciti a una comunità di supporto:

La formazione degli insegnanti di yoga exercise è un ottimo modo per entrare in contatto disadvantage persone che la pensano allo stesso modo e costruire una comunità di supporto. Sarai circondato da altri che condividono la tua passione per lo yoga exercise e che ti sosterranno durante il tuo viaggio.

Mettiti alla prova:

La formazione degli insegnanti di yoga exercise può essere un’esperienza stimolante, ma è anche incredibilmente gratificante. Ti spingerai fisicamente, mentalmente ed emotivamente e uscirai dall’altra parte disadvantage una nuova prospettiva e una pratica più strong suit.

Ecco qua, amici! 20 anni di pratica dello yoga exercise sono condition un viaggio straordinario pieno di sfide, crescita e trasformazione. Attraverso questa pratica, ho imparato a connettermi disadvantage il mio respiro, a calmare la mia mente e advert ascoltare il mio corpo. Ho acquisito forza, flessibilità e resilienza, sia dentro che fuori dal tappeto. Ho incontrato amici incredibili e ho avuto l’opportunità di imparare da alcuni dei migliori insegnanti. E, cosa più importante, ho imparato a coltivare un senso di pace interiore e benessere che, insieme alla mia fede, mi ha portato attraverso gli alti e bassi della vita.

Se sei nuovo nello yoga exercise o lo pratichi da un po’, ti incoraggio a rimanere impegnato nella tua pratica e a permetterle di guidarti nel tuo viaggio di crescita e trasformazione. <3

Sei un fan dello yoga o non così tanto? Quanto spesso pratichi? Qual è il tuo stile preferito?